【喝蜂蜜水的10大禁忌】蜂蜜水虽好，但需要注意这些禁忌(喝蜂蜜水10大禁忌)

　
1. 不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

2. 空腹喝蜂蜜水
空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡，蜂蜜属于甜食，甜食会增加胃酸分泌

。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

3. 不要在饭后马上喝蜂蜜水
饭后马上喝蜂蜜水会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

4. 蜂蜜每天不可摄入超过100ml
蜂蜜虽好，但也不能贪杯哦!蜂蜜每天最多能够摄入100ml。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

5. 不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

6. 开水泡蜂蜜是大忌
蜂蜜富含酶、维生素和矿物质等营养成分，以及生物活性物质，而这些成分的最大弱点就是怕热怕烫。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

【喝蜂蜜水的注意事项】

1. 蜂蜜宜单独饮用，避免与其他饮料混合。

2. 蜂蜜每天不可摄入超过100ml，以免引起血糖升高。

3. 脾胃虚弱、便秘、腹泻者不宜食用。

4. 正在服用抗凝药物或其他药物的人不宜食用。

5. 喝蜂蜜水时，不要过量饮用，以免引起不适。

6. 不要在空腹或睡前饮用蜂蜜水，以免影响健康。

7. 蜂蜜水宜在饭前或饭后饮用，以免影响饮食。